楚蒂 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
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5.0 km | 00:29:29 | 05:52/km

日期: 2020-10-05 05:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'27" / 06'18" / 05'33" / 05'40" / 05'27" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'44")

06'17" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'32"

(18'17")

05'32" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'39"

(23'57")

05'39" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'24")

05'26"

1000 / 5000

6

00'04"

(29'29")

05'27" (+00'01")

15 / 5015

台中

楚蒂

·

聽說中秋過後有冷風南下

請務必記得來台丸

然後，圖與文無關🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Sheng Cho, 賴達達和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

楚蒂達達哥晚安，運動愉快

2020-10-05 19:55 ·

楚蒂不是啊，我今年農曆過年去的😆

2020-10-05 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'18"	00:12'45"
3	05'33"	00:18'18"
4	05'40"	00:23'58"
5	05'27"	00:29'25"
5.0	05'29"	00:29'30"

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