GoGoOwen 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

GoGoOwen 新竹
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5.8 km | 01:52:20 | 19:17/km

日期: 2020-10-05 06:12 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 10'48" / 11'43" / 15'47" / 18'25" / 46'04" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.84 km

HOKA ONE ONE SPEEDGOAT 3（黑）累積 : 511.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

宋明緯, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	11'43"	00:22'31"
3	15'47"	00:38'18"
4	18'25"	00:56'43"
5	46'04"	01:42'47"
5.8	11'38"	01:52'20"

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