Kenken Lin 2014/11/16 訓練日誌

Kenken Lin 台南
ID 169686

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Kenken Lin

半馬 | 01:54:06 | 05:24/km | 第2半馬

甜蜜台糖公益路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	01:54:06
總名次	155 / 1066
分組名次	41 / 294
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21" (+00'51")

00:54'30" (+01'20")

10 km

(00:54'30")

00:27'09" (+00'39")

15 km

(01:21'00")

00:26'30"

00:53'10"

20 km

(01:47'40")

00:26'40" (+00'10")

Finish

(01:54:06)

日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 尖山碑江南渡假村 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

第二次半馬,感覺參加這種路跑比賽跑起來比較不會那麼累,可能是跟人家跑就輕鬆的跑沒有壓力,也可能中途有補給站可以吃吃喝喝,不過今天跑過補給站看了一下,有沒有想吃的,好像都沒有吸引我的,感覺上也沒有很渴,只停了一站喝一杯舒跑,可能是這樣今天成績比上一次快了一些,原本期望賽後可能有台糖的冰棒可以吃到爽,唉!!!沒想到台糖主辦的連自己的冰棒都捨不得拿出來請客,大失所望.
賽道大致還不錯,跑到鄉間社區,居民老老少少路旁為你加油,主辦單位用心在每個大大小小的路口都有阿公阿嬤幫忙協助,真是辛苦他們了,在14,15K那應該是柳營的綠色隧道,跑在其中感到清涼舒暢,哩哩雜雜掰了這麼多,到明年3月的初馬還有100多天,還是要多加油就是

賽前宣言: 跑啊!!

11月累積里程 : 219.40 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿龍, Hannah 和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Kenken Lin 謝謝^^

2014-11-16 22:08 ·

瑋醬賀喜完賽

2014-11-17 00:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'40"	00:11'50"
3	05'11"	00:17'01"
4	05'09"	00:22'10"
5	05'11"	00:27'21"
6	05'30"	00:32'51"
7	05'49"	00:38'40"
8	05'10"	00:43'50"
9	05'20"	00:49'10"
10	05'20"	00:54'30"
11	05'20"	00:59'50"
12	05'20"	01:05'10"
13	05'20"	01:10'30"
14	05'11"	01:15'41"
15	05'19"	01:21'00"
16	05'21"	01:26'21"
17	05'10"	01:31'31"
18	05'29"	01:37'00"
19	05'21"	01:42'21"
20	05'19"	01:47'40"
21	05'20"	01:53'00"
21.3	04'35"	01:54'09"