Sean Yang 2014/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Sean Yang 高雄
ID 151893

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5.1 km | 00:30:49 | 06:01/km

日期: 2014-11-18 06:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'15" / 06'09" / 05'58" / 05'52" / 05'53" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 136.01 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 530.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁信義, jacky 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'09"	00:12'24"
3	05'58"	00:18'22"
4	05'52"	00:24'14"
5	05'53"	00:30'07"
5.1	05'44"	00:30'49"

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