Nicol Wong 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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20.0 km | 01:52:52 | 05:38/km

日期: 2015-11-10 15:58 - 總爬升: 171 m - 卡路里: 1295 Cal

Pace: 05'34" / 05'11" / 05'08" / 05'09" / 05'11" / 05'12" / 05'24" / 05'34" / 06'11" / 06'05" / 05'56" / 06'14" / 06'10" / 06'48" / 05'58" / 05'31" / 05'35" / 05'13" / 05'35" / 05'16" /

11月累積里程 : 86.79 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'11"	00:10'45"
3	05'08"	00:15'53"
4	05'09"	00:21'02"
5	05'11"	00:26'13"
6	05'12"	00:31'25"
7	05'24"	00:36'49"
8	05'34"	00:42'23"
9	06'11"	00:48'34"
10	06'05"	00:54'39"
11	05'56"	01:00'35"
12	06'14"	01:06'49"
13	06'10"	01:12'59"
14	06'48"	01:19'47"
15	05'58"	01:25'45"
16	05'31"	01:31'16"
17	05'35"	01:36'51"
18	05'13"	01:42'04"
19	05'35"	01:47'39"
20.0	05'16"	01:52'52"

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