Nicol Wong 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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21.0 km | 02:10:08 | 06:11/km

日期: 2015-10-29 10:04 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1363 Cal

Pace: 05'19" / 05'10" / 05'10" / 05'20" / 05'16" / 05'23" / 06'00" / 05'33" / 05'30" / 05'50" / 06'32" / 05'55" / 05'54" / 06'01" / 06'11" / 05'51" / 06'11" / 05'53" / 12'33" / 07'36" / 06'47" / 08'01" /

10月累積里程 : 147.31 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'10"	00:10'29"
3	05'10"	00:15'39"
4	05'20"	00:20'59"
5	05'16"	00:26'15"
6	05'23"	00:31'38"
7	06'00"	00:37'38"
8	05'33"	00:43'11"
9	05'30"	00:48'41"
10	05'50"	00:54'31"
11	06'32"	01:01'03"
12	05'55"	01:06'58"
13	05'54"	01:12'52"
14	06'01"	01:18'53"
15	06'11"	01:25'04"
16	05'51"	01:30'55"
17	06'11"	01:37'06"
18	05'53"	01:42'59"
19	12'33"	01:55'32"
20	07'36"	02:03'08"
21	06'47"	02:09'55"
21.0	08'00"	02:10'08"

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