9.9 km | 00:53:18 | 05:22/km日期: 2014-11-20 06:15 - 總爬升: 171 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 83 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%
Pace: 05'32" / 05'49" / 05'29" / 05'19" / 04'52" / 05'53" / 05'25" / 05'31" / 05'03" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'43") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'49" (+01'02") | 1003 / 2014 |
| 3 | | 05'26" (+00'39") | 1012 / 3026 |
| 4 | | 05'22" (+00'35") | 1014 / 4040 |
| 5 | | 04'47" | 1014 / 5055 |
| 6 | | 05'54" (+01'07") | 1007 / 6062 |
| 7 | | 05'26" (+00'39") | 1010 / 7073 |
| 8 | | 05'26" (+00'39") | 1004 / 8077 |
| 9 | | 05'01" (+00'14") | 1005 / 9083 |
| 10 | | 04'55" (+00'08") | 829 / 9912 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
250.98 km 
Mizuno Wave Rider 16 8KN-30461 累積 :
1372.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'49" | 00:11'21" |
| 3 | 05'29" | 00:16'50" |
| 4 | 05'19" | 00:22'09" |
| 5 | 04'52" | 00:27'01" |
| 6 | 05'53" | 00:32'54" |
| 7 | 05'25" | 00:38'19" |
| 8 | 05'31" | 00:43'50" |
| 9 | 05'03" | 00:48'53" |
| 9.9 | 04'50" | 00:53'18" |
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