楚蒂 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

楚蒂台中
ID 470509

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10.1 km | 01:19:08 | 07:50/km

日期: 2020-10-10 05:43 - 平均心率: 130 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'12" / 06'26" / 07'42" / 07'22" / 07'47" / 07'46" / 09'29" / 09'58" / 07'23" / 08'34" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'38")

06'25" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'42"

(20'20")

07'42" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'22"

(27'42")

07'22" (+01'10")

1000 / 4000

5

07'46"

(35'29")

07'46" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

楚蒂

·

20201010
10.10K
台灣🇹🇼生日快樂🎊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 189.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿九哥Collar, Sony YU 和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家治原來是資深的前輩，我連幼幼班的資格都沒有😅😅😅

2020-10-10 19:09 ·

楚蒂我今天亂入的，前天才看到臉書發文的活動

2020-10-10 19:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'26"	00:12'38"
3	07'42"	00:20'20"
4	07'22"	00:27'42"
5	07'47"	00:35'29"
6	07'46"	00:43'15"
7	09'29"	00:52'44"
8	09'58"	01:02'42"
9	07'23"	01:10'05"
10	08'34"	01:18'39"
10.1	04'49"	01:19'08"

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