逸韶陳 2020/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
ID 236461

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5.3 km | 00:30:26 | 05:41/km

日期: 2020-10-10 17:02 - 平均心率: 90 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 107

Pace: 14'59" / 03'36" / 02'06" / 00'59" / 04'02" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.35 km

Nike zoom Pegasus 35 - 黑金色累積 : 1171.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蔡佑勤和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	03'36"	00:18'35"
3	02'06"	00:20'41"
4	00'59"	00:21'40"
5	04'02"	00:25'42"
5.3	13'43"	00:30'26"

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