JamesHu 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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6.2 km | 00:39:05 | 06:21/km

日期: 2020-10-11 21:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'08" / 07'15" / 06'03" / 06'05" / 06'15" / 06'20" / 06'33" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.01 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 762.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'15"	00:13'23"
3	06'03"	00:19'26"
4	06'05"	00:25'31"
5	06'15"	00:31'46"
6	06'20"	00:38'06"
6.2	06'32"	00:39'05"

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