John Fang 2012/04/04 訓練日誌

John Fang 台南
ID 1704

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John Fang

10.3 km | 01:06:53 | 06:31/km

日期: 2012-04-04 17:00 - 地點: 台南市西港堤防(北岸) - 天氣: 小熱 - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 06'28" / 06'28" / 06'27" / 06'32" / 06'39" / 06'37" / 06'34" / 06'37" / 06'31" / 06'22" / 06'18" /

定速跑, 設定全程用pace 06:30/km. 感覺不錯, 跑完後身體很舒服.

4月累積里程 : 132.65 km

XT 上傳 | 12 years ago

王碩襦, 邱爸和其他 7 人說推

留言

ROCK 我也愛PACE 6:30~很舒服^O^

2012-04-04 19:10 ·

John Fang 嘿嘿..能找到自己目前適合的頻率, 真是一件令人快樂的事~

2012-04-04 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'28"	00:12'56"
3	06'27"	00:19'23"
4	06'32"	00:25'55"
5	06'39"	00:32'34"
6	06'37"	00:39'11"
7	06'34"	00:45'45"
8	06'37"	00:52'22"
9	06'31"	00:58'53"
10	06'22"	01:05'15"
10.3	06'17"	01:06'53"

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