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    林世川 高雄
    ID 209442
    243 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世川
    19.9 km | 02:55:41 | 08:48/km
    日期: 2020-10-11 06:03 - 總爬升: 125 m - 地點: 屏東 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1756 Cal - 平均步頻: 168
    Pace: 07'26" / 05'53" / 05'34" / 05'27" / 05'50" / 06'02" / 06'03" / 07'15" / 06'11" / 05'53" / 08'25" / 05'58" / 07'05" / 09'11" / 07'04" / 07'28" / 08'42" / 09'05" / 12'08" / 41'57" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'25"  (07'25")
    		07'25" (+01'59")1000 / 1000
    2
    05'53"  (13'19")
    		05'53" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'33"  (18'53")
    		05'33" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'26"  (24'19")
    		05'26"1000 / 4000
    5
    05'49"  (30'09")
    		05'49" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (36'11")
    		06'01" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'03"  (42'14")
    		06'03" (+00'37")1000 / 7000
    8
    07'15"  (49'30")
    		07'15" (+01'49")1000 / 8000
    9
    06'11"  (55'41")
    		06'11" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'52"  (01:01'33")
    		05'52" (+00'26")1000 / 10000
    11
    08'24"  (01:09'58")
    		08'24" (+02'58")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:15'57")
    		05'58" (+00'32")1000 / 12000
    13
    07'04"  (01:23'01")
    		07'04" (+01'38")1000 / 13000
    14
    09'11"  (01:32'13")
    		09'11" (+03'45")1000 / 14000
    15
    07'03"  (01:39'17")
    		07'03" (+01'37")1000 / 15000
    16
    07'27"  (01:46'44")
    		07'27" (+02'01")1000 / 16000
    17
    08'42"  (01:55'27")
    		08'42" (+03'16")1000 / 17000
    18
    09'05"  (02:04'32")
    		09'05" (+03'39")1000 / 18000
    19
    12'07"  (02:16'39")
    		12'07" (+06'41")1000 / 19000
    20
    39'01"  (02:55'41")
    		41'53" (+36'27")931 / 19931
    高雄
    林世川
    · 留言
    高雄
    林世川
    · 留言

    大華協會主揪
    紅藜馬試跑路線團練
    離終點剩1k多
    雙腳大抽筋
    感謝曾庭哥與育廷哥及諸多跑友救援
    平安到家
    練不夠需再加強

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.00 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 8683.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    許小彤, 李成國 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    🍎五香乖乖😷 午安 團練晨運愉快

    雙十國慶收假好心情~~💕
    2020-10-11 14:13 ·
     2 個人推
    林小吟 一定是跑太慢才會抽筋
    2020-10-11 14:34 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 團練愉快😊
    2020-10-11 14:44 ·
     2 個人推
    靜樺 午安團練愉快
    2020-10-11 15:07 ·
     2 個人推
    Coffee 午安，團練愉快⋯⋯
    2020-10-11 15:18 ·
     2 個人推
    習慣就好 川兄晚上好，團練愉快😄
    2020-10-11 18:40 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 晚安吉祥 收心運動愉快
    2020-10-11 19:05 ·
     1 個人推
    施大大 川哥保重啊！
    2020-10-11 20:58 ·
     1 個人推
    黃健明 川哥晚上好😃，假日團練愉快！一定是跑太慢才會抽筋啦😆
    2020-10-11 21:59 ·
     1 個人推
    資雲 川哥 好好休息哦！
    2020-10-12 12:14 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，新週運動愉快，跑步舒心愉悅，漂亮19K長距自主訓練，讚哦，加油
    2020-10-12 14:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'26"00:07'26"
    205'53"00:13'19"
    305'34"00:18'53"
    405'27"00:24'20"
    505'50"00:30'10"
    606'02"00:36'12"
    706'03"00:42'15"
    807'15"00:49'30"
    906'11"00:55'41"
    1005'53"01:01'34"
    1108'25"01:09'59"
    1205'58"01:15'57"
    1307'05"01:23'02"
    1409'11"01:32'13"
    1507'04"01:39'17"
    1607'28"01:46'45"
    1708'42"01:55'27"
    1809'05"02:04'32"
    1912'08"02:16'40"
    19.941'52"02:55'41"

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