丁鴻銘 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

丁鴻銘嘉義
ID 384349

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7.3 km | 00:41:38 | 05:43/km

日期: 2020-10-11 15:56 - 平均心率: 134 - 卡路里: 387 Cal

Pace: 05'35" / 05'35" / 05'56" / 05'56" / 05'32" / 06'42" / 05'09" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.58 km

Strava 上傳 | 4 years ago

張同心, 林士杰和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'35"	00:11'10"
3	05'56"	00:17'06"
4	05'56"	00:23'02"
5	05'32"	00:28'34"
6	06'42"	00:35'16"
7	05'09"	00:40'25"
7.3	04'35"	00:41'38"

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