劉米奇 2017/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉米奇新北市
ID 51741

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5.4 km | 00:44:08 | 08:13/km

日期: 2017-09-23 21:55 - 平均心率: 72 - 卡路里: 296 Cal

Pace: 08'13" / 08'18" / 08'07" / 08'12" / 08'24" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.45 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	08'18"	00:16'31"
3	08'07"	00:24'38"
4	08'12"	00:32'50"
5	08'24"	00:41'14"
5.4	07'58"	00:44'08"

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