Max Lin 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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10.2 km | 00:51:20 | 05:01/km

日期: 2020-10-14 07:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 656 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'02" / 05'36" / 05'30" / 04'52" / 04'40" / 04'44" / 04'45" / 04'45" / 04'41" / 04'41" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.51 km

Y拖三代芥末黃累積 : 485.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

T.K Chung, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

觀看另 4 則留言

T.K Chung 會缺氧啦

2020-10-15 15:34 ·

Max Lin 怎麼可能

2020-10-15 17:55 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'30"	00:17'08"
4	04'52"	00:22'00"
5	04'40"	00:26'40"
6	04'44"	00:31'24"
7	04'45"	00:36'09"
8	04'45"	00:40'54"
9	04'41"	00:45'35"
10	04'41"	00:50'16"
10.2	05'21"	00:51'20"

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