Runner 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:10:22 | 07:53/km

日期: 2020-10-16 06:52 - 平均心率: 69 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1808 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'14" / 09'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'13"

1004 / 1004

180 / 76

2

03'07"

(10'22")

09'54" (+02'41")

314 / 1318

159 / 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.62 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7915.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Aaron Chiang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.3	09'57"	00:10'22"

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