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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
04:43:11
|
06:42/km
|
第142馬
GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2014-11-22
成績
04:43:11
總名次
339 / 1099
分組名次
119 / 389
平均速度
06:42/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'31")
00:35'31" (+05'30")
01:05'39" (+05'34")
10 km
(01:05'39")
00:30'08" (+00'07")
15 km
(01:35'40")
00:30'01"
01:00'05"
20 km
(02:05'44")
00:30'04" (+00'03")
25 km
(02:36'44")
00:31'00" (+00'59")
01:04'16" (+04'11")
30 km
(03:10'00")
00:33'16" (+03'15")
35 km
(03:48'48")
00:38'48" (+08'47")
01:13'52" (+13'47")
40 km
(04:23'52")
00:35'04" (+05'03")
Finish
(04:43:11)
日期:
2014-11-22 07:01
-
總爬升:
801 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
3743 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'24"
(07'24")
07'24" (+02'02")
999 / 999
2
07'43"
(15'07")
07'38" (+02'16")
1008 / 2008
3
06'50"
(21'57")
06'48" (+01'26")
1004 / 3012
4
06'48"
(28'45")
06'48" (+01'26")
998 / 4010
5
06'52"
(35'37")
06'47" (+01'25")
1010 / 5021
展開計圈分析
6
06'14"
(41'51")
06'13" (+00'51")
1000 / 6021
7
05'51"
(47'42")
05'50" (+00'28")
1002 / 7023
8
05'30"
(53'12")
05'25" (+00'03")
1013 / 8036
9
07'08"
(01:00'20")
07'07" (+01'45")
1002 / 9038
10
05'33"
(01:05'53")
05'30" (+00'08")
1008 / 10047
11
05'37"
(01:11'30")
05'33" (+00'11")
1010 / 11057
12
05'50"
(01:17'20")
05'48" (+00'26")
1004 / 12062
13
06'25"
(01:23'45")
06'26" (+01'04")
997 / 13059
14
05'58"
(01:29'43")
05'53" (+00'31")
1011 / 14071
15
06'22"
(01:36'05")
06'23" (+01'01")
997 / 15068
16
05'26"
(01:41'31")
05'22"
1010 / 16079
17
07'27"
(01:48'58")
07'22" (+02'00")
1009 / 17088
18
06'14"
(01:55'12")
06'12" (+00'50")
1004 / 18093
19
05'46"
(02:00'58")
05'43" (+00'21")
1006 / 19100
20
05'40"
(02:06'38")
05'38" (+00'16")
1005 / 20105
21
06'04"
(02:12'42")
06'00" (+00'38")
1009 / 21114
22
05'53"
(02:18'35")
05'52" (+00'30")
1002 / 22116
23
06'32"
(02:25'07")
06'31" (+01'09")
1001 / 23118
24
05'56"
(02:31'03")
05'52" (+00'30")
1010 / 24129
25
06'22"
(02:37'25")
06'20" (+00'58")
1003 / 25133
26
05'34"
(02:42'59")
05'32" (+00'10")
1003 / 26136
27
06'18"
(02:49'17")
06'12" (+00'50")
1013 / 27150
28
08'09"
(02:57'26")
08'08" (+02'46")
1000 / 28150
29
06'18"
(03:03'44")
06'18" (+00'56")
999 / 29149
30
07'28"
(03:11'12")
07'24" (+02'02")
1008 / 30157
31
07'15"
(03:18'27")
07'11" (+01'49")
1008 / 31165
32
07'00"
(03:25'27")
06'57" (+01'35")
1004 / 32170
33
09'49"
(03:35'16")
09'44" (+04'22")
1007 / 33177
34
07'20"
(03:42'36")
07'16" (+01'54")
1007 / 34185
35
07'28"
(03:50'04")
07'26" (+02'04")
1003 / 35188
36
07'27"
(03:57'31")
07'24" (+02'02")
1006 / 36195
37
07'15"
(04:04'46")
07'14" (+01'52")
1000 / 37195
38
06'05"
(04:10'51")
06'03" (+00'41")
1005 / 38201
39
06'31"
(04:17'22")
06'28" (+01'06")
1006 / 39207
40
09'02"
(04:26'24")
08'58" (+03'36")
1005 / 40213
41
07'16"
(04:33'40")
07'12" (+01'50")
1007 / 41220
42
07'12"
(04:40'52")
07'10" (+01'48")
1003 / 42224
賽前宣言:
go!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
289.34 km
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
王全利 (新竹瘋)
,
Lin
和其他
10
人說推
·
留言
王全利 (新竹瘋)
恭喜完賽!
2014-11-24 16:35 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'27"
00:07'27"
2
07'38"
00:15'05"
3
06'48"
00:21'53"
4
06'50"
00:28'43"
5
06'48"
00:35'31"
6
06'14"
00:41'45"
7
05'49"
00:47'34"
8
05'28"
00:53'02"
9
07'04"
01:00'06"
10
05'33"
01:05'39"
11
05'35"
01:11'14"
12
05'45"
01:16'59"
13
06'26"
01:23'25"
14
05'51"
01:29'16"
15
06'24"
01:35'40"
16
05'27"
01:41'07"
17
07'14"
01:48'21"
18
06'10"
01:54'31"
19
05'55"
02:00'26"
20
05'18"
02:05'44"
21
06'05"
02:11'49"
22
06'10"
02:17'59"
23
06'22"
02:24'21"
24
05'43"
02:30'04"
25
06'40"
02:36'44"
26
05'27"
02:42'11"
27
06'14"
02:48'25"
28
08'14"
02:56'39"
29
06'19"
03:02'58"
30
07'02"
03:10'00"
31
07'22"
03:17'22"
32
06'13"
03:23'35"
33
10'38"
03:34'13"
34
07'08"
03:41'21"
35
07'27"
03:48'48"
36
07'01"
03:55'49"
37
07'42"
04:03'31"
38
06'15"
04:09'46"
39
06'15"
04:16'01"
40
07'51"
04:23'52"
41
08'20"
04:32'12"
42
07'29"
04:39'41"
42.5
08'18"
04:43'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
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全馬 | 04:43:11 | 06:42/km | 第142馬
黃色Y字拖 累積 : 1151.5 km
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