吳壬豪 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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7.8 km | 01:37:34 | 12:31/km

日期: 2020-10-16 09:21 - 平均心率: 95 - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 12'32" / 12'57" / 12'49" / 12'31" / 12'15" / 12'15" / 12'29" / 12'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 340.28 km

Strava 上傳 | 4 years ago

紀淑萍, bear 和其他 50 人說推

·

🍎五香乖乖😷 晚安運動愉快

小週末好心情~~😊

2020-10-16 20:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	12'57"	00:25'29"
3	12'49"	00:38'18"
4	12'31"	00:50'49"
5	12'15"	01:03'04"
6	12'15"	01:15'19"
7	12'29"	01:27'48"
7.8	12'20"	01:37'34"

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