makiofai 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

makiofai 澳門
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4.0 km | 00:21:12 | 05:16/km

日期: 2014-11-22 05:31 - 地點: 樓下去橋頭 - 天氣: 原來真係好潮濕 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 05'15" / 05'45" / 03'10" / 370'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

05'13" (+02'32")

894 / 894

2

06'11"

(10'51")

06'18" (+03'37")

980 / 1874

3

02'48"

(13'39")

02'41"

1039 / 2914

4

06'01"

(19'40")

05'55" (+03'14")

1014 / 3929

5

01'32"

(21'12")

01:16'29" (+13'48")

20 / 3949

走幾步背全濕了床

11月累積里程 : 177.75 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1271.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

杜遠, CyrusU 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'45"	00:11'00"
3	03'10"	00:14'10"
4.0	06'53"	00:21'12"

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