毛毛蟲老師 2020/10/18 訓練日誌

毛毛蟲老師屏東
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毛毛蟲老師

13.0 km | 01:25:38 | 06:34/km

日期: 2020-10-18 16:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 902 Cal - 總步數: 14268 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 06'33" / 06'06" / 06'36" / 06'33" / 06'05" / 06'06" / 06'26" / 06'31" / 07'15" / 06'25" / 06'53" / 06'31" / 06'11" / 72'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'29")

1001 / 1001

153 / 98

06'13"

(12'53")

06'12" (+00'02")

1001 / 2003

168 / 95

06'38"

(19'31")

06'37" (+00'27")

1000 / 3003

167 / 89

06'38"

(26'09")

06'37" (+00'27")

1000 / 4004

168 / 89

06'15"

(32'24")

06'14" (+00'04")

1002 / 5007

167 / 95

展開計圈分析

屏東

毛毛蟲老師

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毛毛蟲老師

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難得的外縣市練跑，可以飽覽員林大道的風光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.16 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 976.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Sam Tseng, 懷文和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'06"	00:12'39"
3	06'36"	00:19'15"
4	06'33"	00:25'48"
5	06'05"	00:31'53"
6	06'06"	00:37'59"
7	06'26"	00:44'25"
8	06'31"	00:50'56"
9	07'15"	00:58'11"
10	06'25"	01:04'36"
11	06'53"	01:11'29"
12	06'31"	01:18'00"
13	06'11"	01:24'11"
13.0	70'02"	01:25'38"