陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

5.3 km | 00:28:40 | 05:22/km

日期: 2014-11-20 17:33 - 地點: 東中操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 59%

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'21" / 05'16" / 05'14" / 04'43" /

放學後摸黑甜甜圈

11月累積里程 : 226.31 km

XT 上傳 | 9 years ago

溪湖人, A Hsiang 和其他 36 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'16"	00:21'50"
5	05'14"	00:27'04"
5.3	04'42"	00:28'40"

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