Winson Chen 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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10.0 km | 00:49:18 | 04:55/km

日期: 2020-10-21 05:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 05'22" / 05'18" / 05'01" / 04'56" / 04'59" / 04'58" / 04'36" / 04'47" / 04'47" / 04'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'35"

(25'35")

05'07" (+00'23")

5000 / 5000

2

23'40"

(49'16")

04'44"

5000 / 10000

3

00'02"

(49'18")

04'01"

10 / 10010

彰化

Winson Chen

·

早安晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 262.72 km

母子鱷魚跟上來紫色累積 : 181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯國偉, 葉庭瑋和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的速度👍

2020-10-21 09:08 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'18"	00:10'40"
3	05'01"	00:15'41"
4	04'56"	00:20'37"
5	04'59"	00:25'36"
6	04'58"	00:30'34"
7	04'36"	00:35'10"
8	04'47"	00:39'57"
9	04'47"	00:44'44"
10	04'32"	00:49'16"
10.0	04'39"	00:49'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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