5.8 km | 00:32:53 | 05:41/km日期: 2020-10-26 15:34 - 地點: 玉山公園 - 天氣: 🔆 - 平均心率: 157 - 卡路里: 416 Cal - 總步數: 5872 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 48%
Pace: 05'53" / 05'41" / 05'39" / 05'32" / 05'29" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'10") | 2001 / 2001 | 177 / 96 |
| 2 | | 05'40" | 2000 / 4001 | 178 / 98 |
| 3 | | 05'31" | 1782 / 5784 | 180 / 100 |
~睡不著~
從金門跑完回來，完全沒有🏃。因為休息真好，可是這兩天，卻是睡到2-3點就起床了。
晚上八點還要上班啊~這麼早起要做什麼啊~🤣🤣🤣
今天又是3點起來，索性換裝去公園🏃🏃~陽光雖大，風很涼爽，一點都不熱，只是陽光斜照，眼睛睜不開啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
141.35 km 
母子🐊 丫拖3代 累積 :
1796.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'41" | 00:11'34" |
| 3 | 05'39" | 00:17'13" |
| 4 | 05'32" | 00:22'45" |
| 5 | 05'29" | 00:28'14" |
| 5.8 | 05'55" | 00:32'53" |
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