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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    14.7 km | 07:21:57 | 30:02/km
    日期: 2020-10-18 09:21 - 總爬升: 488 m - 地點: 🍁飛鳳山誤入“法大團”飛沙大縱走🍁 - 天氣: 🌞🌞🌞 - 平均心率: 100 - 卡路里: 1552 Cal - 平均步頻: 114
    Pace: 15'48" / 28'13" / 24'08" / 30'50" / 26'18" / 73'17" / 21'26" / 26'05" / 33'15" / 28'50" / 30'36" / 32'08" / 16'21" / 30'27" / 35'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'32"  (16'32")
    		16'32" (+00'04")1000 / 1000
    2
    26'34"  (43'07")
    		26'34" (+10'06")1000 / 2000
    3
    24'08"  (01:07'15")
    		24'08" (+07'40")1000 / 3000
    4
    30'50"  (01:38'05")
    		30'50" (+14'22")1000 / 4000
    5
    26'17"  (02:04'23")
    		26'17" (+09'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    01:13'17"  (03:17'40")
    		01:13'17" (+56'49")1000 / 6000
    7
    21'25"  (03:39'06")
    		21'25" (+04'57")1000 / 7000
    8
    20'26"  (03:59'32")
    		24'01" (+07'33")850 / 7850
    9
    00'08"  (03:59'40")
    		19'27" (+02'59")6 / 7857
    10
    00'20"  (04:00'01")
    		18'05" (+01'37")19 / 7876
    11
    00'11"  (04:00'13")
    		24'48" (+08'20")7 / 7884
    12
    00'00"  (04:00'13")
    		24'45" (+08'17")0 / 7885
    13
    00'02"  (04:00'16")
    		36'06" (+19'38")1 / 7886
    14
    00'01"  (04:00'17")
    		38'15" (+21'47")0 / 7886
    15
    31'30"  (04:31'48")
    		31'30" (+15'02")1000 / 8886
    16
    31'47"  (05:03'36")
    		31'47" (+15'19")1000 / 9886
    17
    30'00"  (05:33'36")
    		30'00" (+13'32")1000 / 10886
    18
    33'27"  (06:07'04")
    		33'27" (+16'59")1000 / 11886
    19
    16'28"  (06:23'33")
    		16'28"1000 / 12886
    20
    30'58"  (06:54'31")
    		30'58" (+14'30")1000 / 13886
    21
    27'19"  (07:21'50")
    		33'13" (+16'45")822 / 14708
    22
    00'06"  (07:21'57")
    		00'00" 0 / 14708
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    其實橘子有點酸😱
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    背光也很有感覺
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    當然要跳🙈
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    愛這有光影的天空
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    她很高啊！！
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    我和Peggy，美麗的💞
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這就是法大的飛沙大縱走團
    · 留言


    早上團練跑完，
    本來是和凱還有美麗護理師peggy，
    打算白石山爬爬，後來改爬飛鳳山，
    （因為只有那邊有太陽🙈)

    沒想到途中遇到法大的多人團，
    變成亂入成行飛沙大縱走💞
    又稱飛沙走石（十），因為有10座山頭，
    雖然不是高海拔，10座山也是不得了🌞

    他們腳程還真不是一般快，
    還好我們一路都有緊緊跟隨。
    休息時他們無償給我們的補給也真不少🍀

    其中最後的大肚山還真最繞，
    可能山肚子的是雙胞胎？😛
    他們是先將車停B點，
    大家再同搭1台車回A點出發。
    也因此讓我們可以順道搭乘回A點，
    不用再回去大縱走1次😱
    真的開心第2次爬山能有這麼美好的際遇。
    也感動凱和Peggy真心同行🌹

    爬山，爬得是心
    跑步，跑得是情

    V.


    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 428.28 km V. 越野鞋 累積 : 100.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    謝阿州, 余世明 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    115'48"00:15'48"
    228'13"00:44'01"
    324'08"01:08'09"
    430'50"01:38'59"
    526'18"02:05'17"
    673'17"03:18'34"
    721'26"03:40'00"
    826'05"04:06'05"
    933'15"04:39'20"
    1028'50"05:08'10"
    1130'36"05:38'46"
    1232'08"06:10'54"
    1316'21"06:27'15"
    1430'27"06:57'42"
    14.735'29"07:22'52"

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