林世川 2020/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

243 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.6 km | 02:55:06 | 23:07/km

日期: 2020-10-18 10:49 - 地點: 特富野 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 110

Pace: 16'40" / 28'34" / 21'18" / 57'58" / 17'25" / 16'02" / 11'08" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'36"

(17'36")

17'36" (+06'28")

1000 / 1000

2

28'33"

(46'10")

28'33" (+17'25")

1000 / 2000

3

21'17"

(01:07'27")

21'17" (+10'09")

1000 / 3000

4

57'58"

(02:05'26")

57'58" (+46'50")

1000 / 4000

5

17'25"

(02:22'51")

17'25" (+06'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

舒服

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.00 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

許小彤, 懶羊妹和其他 37 人說推

·

觀看另 6 則留言

Coffee 晚安運動好心情喔⋯⋯

2020-10-19 19:12 ·

1 個人推

Nini Chen 林大哥晚安~山中森林真的很舒服,登山愉快😀

2020-10-21 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
2	28'34"	00:45'14"
3	21'18"	01:06'32"
4	57'58"	02:04'30"
5	17'25"	02:21'55"
6	16'02"	02:37'57"
7	11'08"	02:49'05"
7.6	08'58"	02:54'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km