莫忘初衷 2013/03/24 訓練日誌

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莫忘初衷

25.1 km | 02:25:14 | 05:46/km

日期: 2013-03-24 08:08 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 陰有陣雨 - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'40" / 05'45" / 05'58" / 05'59" / 05'44" / 05'46" / 05'50" / 05'53" / 05'48" / 06'00" / 05'44" / 05'37" / 05'48" / 05'42" / 05'44" / 05'45" / 05'45" / 05'48" / 05'43" / 05'46" / 05'36" / 05'48" / 05'57" / 05'48" /

新竹

莫忘初衷

留言

期待已久的高美濕地馬拉松因為睡過頭而棄賽了 , 早上 05:50 睜開眼就知道今天得棄賽 , 趕忙收拾行囊 , 打道回府 , 回新竹作自主練習吧 ! 一路不停歇的直抵家門 , 梳洗換裝後 , 08:09 我就已在頭前溪自行車道前起跑了 , 今天就順著毛利人引介的頭前溪自行車道延伸版探個新路 , 沖淡一下今天棄賽的遺憾 . 隨文附上國道1號以東之自行車道圖 , 並註明 off-road 及惡犬出沒的位置 , 提醒大家注意 .

3月累積里程 : 247.10 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 945.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), Elvis Huang 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

江大俠~Arsene~ 太可惜了下次鬧鐘多設兩三組
所以你多跑4K當作給自己的警惕嗎~~

2013-03-24 22:28 ·

莫忘初衷是有點賭氣的跑了 25km 啦 ! 不過 , 探到新路線也是一大樂事 ...

2013-03-25 22:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'40"	00:17'03"
4	05'45"	00:22'48"
5	05'58"	00:28'46"
6	05'59"	00:34'45"
7	05'44"	00:40'29"
8	05'46"	00:46'15"
9	05'50"	00:52'05"
10	05'53"	00:57'58"
11	05'48"	01:03'46"
12	06'00"	01:09'46"
13	05'44"	01:15'30"
14	05'37"	01:21'07"
15	05'48"	01:26'55"
16	05'42"	01:32'37"
17	05'44"	01:38'21"
18	05'45"	01:44'06"
19	05'45"	01:49'51"
20	05'48"	01:55'39"
21	05'43"	02:01'22"
22	05'46"	02:07'08"
23	05'36"	02:12'44"
24	05'48"	02:18'32"
25	05'57"	02:24'29"
25.1	05'46"	02:25'14"