4.5 km | 00:42:21 | 09:21/km日期: 2020-10-19 16:55 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 10'42" / 10'35" / 08'38" / 07'04" / 07'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'12" (+05'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'35" (+03'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'38" (+01'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'13") | 527 / 4527 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 467.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'42" | 00:10'42" |
| 2 | 10'35" | 00:21'17" |
| 3 | 08'38" | 00:29'55" |
| 4 | 07'04" | 00:36'59" |
| 4.5 | 07'17" | 00:40'50" |
留言 
