璋 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

璋高雄
ID 316544

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1.3 km | 00:18:59 | 14:20/km

日期: 2020-10-21 16:14 - 平均心率: 82 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 3602 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 14'50" / 12'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'51"

(14'51")

14'47"

1003 / 1003

184 / 36

2

04'08"

(18'59")

12'47"

323 / 1326

210 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.32 km

aslcs 1011A131 累積 : 1573.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
1.3	12'50"	00:18'59"

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