陳柳菁 2020/10/24 訓練日誌

陳柳菁新北市
ID 405716

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陳柳菁

52.7 km | 06:26:01 | 8.2 km/h

日期: 2020-10-24 05:38 - 總爬升: 466 m - 地點: 碧潭 - 卡路里: 739 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'21"

(03'21")

17.91 (-6.58)

997 / 997

05'27"

(08'48")

11.04 (-13.45)

1000 / 1997

06'06"

(14'54")

9.97 (-14.52)

1012 / 3010

05'26"

(20'20")

11.04 (-13.45)

997 / 4007

09'16"

(29'36")

6.50 (-17.99)

1003 / 5011

展開計圈分析

04'10"

(33'46")

14.57 (-9.91)

1011 / 6022

04'20"

(38'06")

13.85 (-10.64)

997 / 7020

05'42"

(43'48")

10.53 (-13.96)

998 / 8018

06'47"

(50'35")

8.98 (-15.51)

1013 / 9031

09'29"

(01:00'04")

6.33 (-18.16)

998 / 10030

03'50"

(01:03'54")

15.72 (-8.77)

1002 / 11033

05'03"

(01:08'57")

12.04 (-12.45)

1013 / 12046

05'34"

(01:14'31")

10.78 (-13.71)

998 / 13044

05'50"

(01:20'21")

10.29 (-14.20)

998 / 14043

05'36"

(01:25'57")

10.84 (-13.65)

1012 / 15055

05'18"

(01:31'15")

11.46 (-13.02)

1010 / 16066

08'03"

(01:39'18")

7.38 (-17.11)

989 / 17056

05'56"

(01:45'14")

10.20 (-14.29)

1006 / 18062

05'20"

(01:50'34")

11.29 (-13.20)

1003 / 19065

05'27"

(01:56'01")

11.11 (-13.38)

1009 / 20074

05'37"

(02:01'38")

10.75 (-13.74)

1004 / 21078

08'05"

(02:09'43")

7.39 (-17.10)

994 / 22072

05'35"

(02:15'18")

10.91 (-13.58)

1013 / 23086

05'41"

(02:20'59")

10.59 (-13.90)

1001 / 24088

06'01"

(02:27'00")

10.00 (-14.49)

1001 / 25089

05'34"

(02:32'34")

10.81 (-13.68)

1001 / 26090

04'27"

(02:37'01")

13.64 (-10.85)

1008 / 27099

11'22"

(02:48'23")

5.35 (-19.14)

1012 / 28112

08'05"

(02:56'28")

7.41 (-17.08)

997 / 29109

11'54"

(03:08'22")

5.06 (-19.43)

1002 / 30112

08'09"

(03:16'31")

7.32 (-17.17)

992 / 31105

06'44"

(03:23'15")

8.98 (-15.51)

1006 / 32111

05'19"

(03:28'34")

11.46 (-13.02)

1015 / 33127

05'52"

(03:34'26")

10.26 (-14.23)

1002 / 34129

05'29"

(03:39'55")

10.94 (-13.55)

998 / 35127

08'24"

(03:48'19")

7.19 (-17.30)

1005 / 36133

06'12"

(03:54'31")

9.65 (-14.84)

995 / 37128

05'48"

(04:00'19")

10.47 (-14.02)

1009 / 38138

05'11"

(04:05'30")

11.73 (-12.76)

1011 / 39149

04'49"

(04:10'19")

22.22 (-2.27)

1779 / 40929

05'14"

(04:15'33")

11.50 (-12.99)

1000 / 41929

06'07"

(04:21'40")

10.91 (-13.58)

1109 / 43039

04'47"

(04:26'27")

12.72 (-11.77)

1012 / 44052

08'02"

(04:34'29")

7.42 (-17.07)

992 / 45044

07'48"

(04:42'17")

7.76 (-16.73)

1007 / 46052

02'28"

(04:44'45")

24.49

1004 / 47057

07'12"

(04:51'57")

8.29 (-16.19)

993 / 48051

09'49"

(05:01'46")

6.21 (-18.28)

1014 / 49065

10'20"

(05:12'06")

5.83 (-18.66)

1002 / 50067

11'02"

(05:23'08")

5.43 (-19.06)

998 / 51066

11'46"

(05:34'54")

5.12 (-19.37)

1003 / 52069

11'47"

(05:46'41")

5.13 (-19.36)

1006 / 53076

12'23"

(05:59'04")

4.92 (-19.57)

1014 / 54090

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鐵馬充當業餘補給車(2-1)

#楊坤銘11/21冬山河100K練跑記錄
#46.63K
#04:33:37(均速05"53）停錶
#大稻埕>快樂休息站折返>大稻埕>碧潭原路折扳

10月累積里程 : 108.87 km

Android - samsung SM-G610Y 上傳 | 4 years ago

刁康平, Jason Hsu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-2.5 %
2	10.9	-14.6 %
3	10.0	4.3 %
4	11.0	-3.2 %
5	6.5	-2.7 %
6	14.6	7.2 %
7	13.9	-3.0 %
8	10.5	-4.8 %
9	9.1	-3.0 %
10	6.2	6.6 %
11	15.6	-5.2 %
12	12.1	-8.9 %
13	10.8	11.2 %
14	10.2	15.0 %
15	11.0	-7.2 %
16	11.5	14.0 %
17	7.3	4.3 %
18	10.0	-1.4 %
19	11.2	2.6 %
20	11.3	-4.8 %
21	10.7	-6.0 %
22	7.3	11.4 %
23	11.0	-9.8 %
24	11.0	29.7 %
25	11.4	-9.2 %
26	9.0	9.0 %
27	14.6	-4.0 %
28	5.2	-5.4 %
29	7.8	14.8 %
30	5.8	11.7 %
31	6.1	-14.0 %
32	9.0	8.5 %
33	11.6	-8.6 %
34	10.2	-2.0 %
35	11.0	10.8 %
36	7.0	5.0 %
37	9.8	-9.1 %
38	10.2	37.3 %
39	11.9	47.5 %
40	13.7	-29.3 %
41	37.9	30.7 %
42	11.1	13.5 %
43	11.0	10.7 %
44	12.6	-6.7 %
45	7.4	20.4 %
46	7.7	-14.0 %
47	24.5	-55.7 %
48	8.9	35.4 %
49	6.1	3.8 %
50	5.7	-10.5 %
51	5.6	-3.0 %
52	5.0	5.4 %
53	5.1	-8.2 %
54	4.8	4.0 %
54.6	1.6	-18.5 %