Paul 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paul 新竹
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Paul

10.5 km | 01:01:44 | 05:51/km

日期: 2014-11-24 21:54 - 地點: 新瓦屋客家文化園區 - 卡路里: 797 Cal

Pace: 05'49" / 05'07" / 04'53" / 04'54" / 05'14" / 05'13" / 05'34" / 06'19" / 06'09" / 05'56" / 12'03" /

11月累積里程 : 129.00 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 543.9 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

penny, 舞月光和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'07"	00:10'56"
3	04'53"	00:15'49"
4	04'54"	00:20'43"
5	05'14"	00:25'57"
6	05'13"	00:31'10"
7	05'34"	00:36'44"
8	06'19"	00:43'03"
9	06'09"	00:49'12"
10	05'56"	00:55'08"
10.5	12'02"	01:01'44"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km