Forty 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Forty 台北市
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4.8 km | 01:02:17 | 13:05/km

日期: 2020-10-21 03:13 - 平均心率: 91 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 14'05" / 12'38" / 12'37" / 13'00" / 13'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 147.37 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	12'38"	00:26'43"
3	12'37"	00:39'20"
4	13'00"	00:52'20"
4.8	13'06"	01:02'17"

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成績 : 01:07:05

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