6.0 km | 00:43:46 | 07:16/km日期: 2020-10-25 06:40 - 地點: 世運 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'22" / 07'16" / 07'15" / 07'16" / 07'17" / 07'15" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'16" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'16" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'16" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'14" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'52" (+01'38") | 10 / 6010 |
week 6
6E done
輕鬆跑心率越來越E了
前天（周五）第五周的L因雨+生理期
pass了
當天內心有點掙扎到底要不要跑
就這樣吧
重新繼續
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.97 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'16" | 00:14'38" |
| 3 | 07'15" | 00:21'53" |
| 4 | 07'16" | 00:29'09" |
| 5 | 07'17" | 00:36'26" |
| 6 | 07'15" | 00:43'41" |
| 6.0 | 06'40" | 00:43'45" |
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