6.1 km | 00:41:22 | 06:47/km日期: 2020-10-22 12:11 - 地點: 湖濱社區 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 05'16" / 05'12" / 05'09" / 06'48" / 05'08" / 12'34" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'09" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+01'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'32" (+07'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'19" (+09'11") | 89 / 6089 |
今天天氣有的毛毛雨而且吹到風有點冷！ 跟互相傷害的練了一下漸速跑！衝了3k沒力 舒緩1k再衝1k 又沒力只好收工喝茶去哈哈！
今天有jack sean jane
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
333.06 km 
adidas cloudfoam 累積 :
6334.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'12" | 00:10'28" |
| 3 | 05'09" | 00:15'37" |
| 4 | 06'48" | 00:22'25" |
| 5 | 05'08" | 00:27'33" |
| 6 | 12'34" | 00:40'07" |
| 6.1 | 13'25" | 00:41'19" |
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