曾智億 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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13.4 km | 07:10:02 | 32:08/km

日期: 2020-10-24 08:34 - 總爬升: 818 m - 地點: 加里山 - 天氣: 好 - 平均心率: 92 - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 22'02" / 24'34" / 26'19" / 28'55" / 29'37" / 34'44" / 63'45" / 49'29" / 30'52" / 27'49" / 26'43" / 29'40" / 25'09" / 26'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'25"

(22'25")

22'25"

1000 / 1000

2

24'35"

(47'01")

24'35" (+02'10")

1000 / 2000

3

26'13"

(01:13'14")

26'13" (+03'48")

1000 / 3000

4

28'55"

(01:42'09")

28'55" (+06'30")

1000 / 4000

5

29'37"

(02:11'46")

29'37" (+07'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 362.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

湯作傳, ☃️snow⛄ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'02"	00:22'02"
2	24'34"	00:46'36"
3	26'19"	01:12'55"
4	28'55"	01:41'50"
5	29'37"	02:11'27"
6	34'44"	02:46'11"
7	63'45"	03:49'56"
8	49'29"	04:39'25"
9	30'52"	05:10'17"
10	27'49"	05:38'06"
11	26'43"	06:04'49"
12	29'40"	06:34'29"
13	25'09"	06:59'38"
13.4	26'54"	07:09'44"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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