莉子 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

莉子新北市
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恭喜破PB

半馬 | 01:59:03 | 05:38/km | 第6半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:59:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+01'29")

00:55'05"

10 km

(00:55'05")

00:26'48"

15 km

(01:23'25")

00:28'20" (+01'32")

00:57'13" (+02'08")

20 km

(01:52'18")

00:28'53" (+02'05")

Finish

(01:59:03)

日期: 2020-10-25 05:20 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'31")

1000 / 1000

2

05'32"

(12'17")

05'32" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'37")

05'19" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'18"

(22'56")

05'18" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'21"

(28'17")

05'21" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

莉子

·

新北市

莉子

·

賽後評分: 適合破PB的天氣&路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.79 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 1090.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

燈, 文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'33"	00:12'18"
3	05'19"	00:17'37"
4	05'19"	00:22'56"
5	05'21"	00:28'17"
6	05'20"	00:33'37"
7	05'20"	00:38'57"
8	05'14"	00:44'11"
9	05'16"	00:49'27"
10	05'38"	00:55'05"
11	05'21"	01:00'26"
12	05'37"	01:06'03"
13	06'11"	01:12'14"
14	05'32"	01:17'46"
15	05'39"	01:23'25"
16	06'07"	01:29'32"
17	05'24"	01:34'56"
18	06'11"	01:41'07"
19	05'30"	01:46'37"
20	05'41"	01:52'18"
21	05'37"	01:57'55"
21.3	04'10"	01:59'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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