8.0 km | 00:53:32 | 06:40/km日期: 2020-10-26 16:53 - 地點: 世運 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 164 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%
Pace: 06'34" / 06'46" / 06'43" / 06'38" / 06'45" / 06'39" / 06'35" / 06'48" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'26" (+01'53") | 10 / 8010 |
week6
8M done
最怕的課表我吃完惹
而且是一口氣跑完
腳還很鬆
有休息有差
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
116.97 km 
Nike Air Zoom Pegasus 37彩虹白 累積 :
603.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'46" | 00:13'20" |
| 3 | 06'43" | 00:20'03" |
| 4 | 06'38" | 00:26'41" |
| 5 | 06'45" | 00:33'26" |
| 6 | 06'39" | 00:40'05" |
| 7 | 06'35" | 00:46'40" |
| 8 | 06'48" | 00:53'28" |
| 8.0 | 06'11" | 00:53'32" |
展開計圈分析
留言 
