JK _ 業餘跑跑人 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.0 km | 02:14:14 | 06:23/km

日期: 2020-10-27 17:50 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 1267 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 10'16" / 05'50" / 05'38" / 05'31" / 05'21" / 05'30" / 05'11" / 05'00" / 05'56" / 05'41" / 05'41" / 06'30" / 05'39" / 05'58" / 06'05" / 06'48" / 06'18" / 07'13" / 07'08" / 06'45" / 10'05" / 18'20" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
平日練跑-下班在店上換裝。立馬慢跑返家。沿著旱溪親水步道轉到潭興路返轉回環中路-洲際棒球場。直下水湳經貿園區。再返回固定終點。半途跟著一位跑者。很精彩跟跑路段。謝謝他。

10月累積里程 : 276.55 km

Under Armour Voleciti 3022589-300 累積 : 384.5 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林正裕, Rarry Lin 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	05'50"	00:16'06"
3	05'38"	00:21'44"
4	05'31"	00:27'15"
5	05'21"	00:32'36"
6	05'30"	00:38'06"
7	05'11"	00:43'17"
8	05'00"	00:48'17"
9	05'56"	00:54'13"
10	05'41"	00:59'54"
11	05'41"	01:05'35"
12	06'30"	01:12'05"
13	05'39"	01:17'44"
14	05'58"	01:23'42"
15	06'05"	01:29'47"
16	06'48"	01:36'35"
17	06'18"	01:42'53"
18	07'13"	01:50'06"
19	07'08"	01:57'14"
20	06'45"	02:03'59"
21	10'05"	02:14'04"
21.0	22'08"	02:14'15"

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