Green Feng 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Green Feng 桃園
ID 441436

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2.1 km | 01:07:16 | 31:52/km

日期: 2020-10-26 11:09 - 總爬升: 206 m - 地點: 內湖金面山 - 平均心率: 109 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 46%

Pace: 70'57" / 31'49" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'04"

(33'04")

33'04" (+01'15")

1000 / 1000

2

31'49"

(01:04'54")

31'49"

1000 / 2000

3

02'22"

(01:07'16")

21'35"

109 / 2109

跑山趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.80 km

Salomon Xrise-GTX 累積 : 88.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古古（臺中-古古攝影）, 古順榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	70'57"	01:10'57"
2	31'49"	01:42'46"
2.1	21'40"	01:45'09"

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