5.0 km | 00:27:05 | 05:22/km日期: 2020-10-26 20:43 - 地點: 安南國中 - 平均心率: 152 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%
Pace: 05'32" / 05'25" / 05'18" / 05'20" / 05'17" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 44 / 5044 |
昨天跑太少
雖然今天肌肉痠痛
下班後還是來操場跑一下
感覺比昨天好很多了
希望能漸入佳境💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.98 km 
母子鱷魚Y拖三代 水藍色 累積 :
2120.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'25" | 00:10'57" |
| 3 | 05'18" | 00:16'15" |
| 4 | 05'20" | 00:21'35" |
| 5 | 05'17" | 00:26'52" |
| 5.0 | 04'54" | 00:27'05" |
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