王順明 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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10.5 km | 00:57:16 | 05:28/km

日期: 2014-11-23 18:06 - 地點: 四維路→後窟潭漁港→觀音亭自行車步道→順承門→第1.2.3漁港→新店路→折返→同和路→林森路→四維路 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 927 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'37" / 05'24" / 05'24" / 05'02" / 05'29" / 05'30" / 05'21" / 05'15" / 05'40" / 05'32" / 06'32" /

練跑。

11月累積里程 : 148.77 km

母子鱷魚Y夾腳拖鞋 43/44 累積 : 4887.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

penghuking, 林米子和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'24"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	05'02"	00:21'27"
5	05'29"	00:26'56"
6	05'30"	00:32'26"
7	05'21"	00:37'47"
8	05'15"	00:43'02"
9	05'40"	00:48'42"
10	05'32"	00:54'14"
10.5	06'32"	00:57'16"

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成績 : 01:07:05

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