10.1 km | 00:52:04 | 05:09/km日期: 2014-11-27 17:21 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'28" / 05'44" / 05'32" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'04" / 04'44" / 04'44" / 04'00" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+01'32") | 1122 / 1122 |
| 2 | | 05'37" (+01'32") | 2222 / 3344 |
| 3 | | 05'27" (+01'22") | 1106 / 4450 |
| 4 | | 05'24" (+01'19") | 1095 / 5545 |
| 5 | | 05'10" (+01'05") | 1110 / 6655 |
| 6 | | 04'56" (+00'51") | 1123 / 7778 |
| 7 | | 04'49" (+00'44") | 1117 / 8895 |
| 8 | | 04'05" | 1146 / 10041 |
| 9 | | 03'55" | 34 / 10075 |
很高興可以和古教授一起聊跑..
以很輕鬆的節奏邊跑邊聊..很喜歡這種跑步的感覺...最後兩圈有開始加速,最後半圈谷教授速度開出去就把我快速的甩開了....
跑完後去光復操場拿大內半馬的號碼布,順便也跑個2圈就離開了...被籃sir 笑說我現在退步了...沒辦法體重多了3公斤多,工作忙跑量減少, 成績當然不進反退... 反正當初就打算49歲這一年輕鬆跑,明年再拚看看成績是否會進步吧..
11月累積里程 :
236.79 km 
Adidas Adizero Takumi Ren 累積 :
591.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'44" | 00:11'12" |
| 3 | 05'32" | 00:16'44" |
| 4 | 05'32" | 00:22'16" |
| 5 | 05'24" | 00:27'40" |
| 6 | 05'28" | 00:33'08" |
| 7 | 05'04" | 00:38'12" |
| 8 | 04'44" | 00:42'56" |
| 9 | 04'44" | 00:47'40" |
| 10 | 04'00" | 00:51'40" |
| 10.1 | 05'20" | 00:52'04" |
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