Green Feng 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Green Feng 桃園
ID 441436

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5.8 km | 01:48:06 | 18:46/km

日期: 2020-10-29 10:49 - 總爬升: 303 m - 地點: 關西赤柯山 - 平均心率: 131 - 卡路里: 804 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 30'58" / 19'24" / 35'02" / 10'13" / 06'32" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'58"

(30'58")

30'58" (+24'26")

1000 / 1000

2

19'22"

(50'20")

19'22" (+12'50")

1000 / 2000

3

35'02"

(01:25'23")

35'02" (+28'30")

1000 / 3000

4

10'12"

(01:35'35")

10'12" (+03'40")

1000 / 4000

5

06'32"

(01:42'08")

06'32"

1000 / 5000

6

05'58"

(01:48'06")

07'54" (+01'22")

755 / 5755

桃園

Green Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.80 km

Salomon Xrise-GTX 累積 : 88.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

古順榮, 小餅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'58"	00:30'58"
2	19'24"	00:50'22"
3	35'02"	01:25'24"
4	10'13"	01:35'37"
5	06'32"	01:42'09"
5.8	07'54"	01:48'08"

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