marahalf 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

88 位追隨者

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1.6 km | 00:14:14 | 09:00/km

日期: 2020-10-27 17:01 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 129 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 2490 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 08'23" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'24"

(08'24")

08'23"

1000 / 1000

186 / 63

2

05'50"

(14'14")

10'03" (+01'40")

579 / 1579

158 / 62

Run for love

被狗吠
嚇了一大跳
休息一下⋯⋯，
Waiting....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 276.51 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

marahalf, 葉俊洋和其他 12 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，動動舒心，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-27 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
1.6	10'05"	00:14'14"

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成績 : 01:07:05