謝老闆 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝老闆新北市
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7.1 km | 01:19:29 | 11:10/km

日期: 2020-10-27 19:36 - 平均心率: 106 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 10'16" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15" (+01'33")

1000 / 1000

2

10'42"

(22'58")

10'42"

1000 / 2000

3

10'58"

(33'57")

10'58" (+00'16")

1000 / 3000

4

10'59"

(44'56")

10'59" (+00'17")

1000 / 4000

5

11'02"

(55'59")

11'02" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.80 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 小酒紅累積 : 2347.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳介原, 小猴🐵 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
7.1	00'18"	00:12'07"

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