will 毓仲 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
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2.0 km | 00:12:22 | 06:05/km

日期: 2020-10-28 05:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'17" / 05'54" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'10")

05'54"

1000 / 2000

3

00'12"

(12'22")

05'59" (+00'05")

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 188.30 km

adidas adizro PRO M 累積 : 1116.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jon Li 阿雄 , dylan Lee 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'54"	00:12'11"
2.0	05'57"	00:12'23"

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