evanhung 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.7 km | 00:46:13 | 05:58/km

日期: 2020-10-28 17:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 486 Cal

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'23" / 05'48" / 06'09" / 06'22" / 06'09" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.55 km

母子鱷魚 Y拖1代(藍) 累積 : 1121.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

堅持自己想要的步調和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'23"	00:17'30"
4	05'48"	00:23'18"
5	06'09"	00:29'27"
6	06'22"	00:35'49"
7	06'09"	00:41'58"
7.7	05'41"	00:46'13"

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