黃佳盈 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳盈台北市
ID 406592

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2.0 km | 00:14:18 | 07:02/km

日期: 2020-10-28 19:39 - 平均心率: 147 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'05" / 06'59" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'04")

06'59"

1000 / 2000

3

00'13"

(14'18")

07'54" (+00'55")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'59"	00:14'04"
2.0	07'58"	00:14'18"

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