Nick Schuster 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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10.9 km | 01:09:45 | 06:25/km

日期: 2020-10-29 18:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 07'18" / 06'54" / 06'28" / 06'46" / 06'26" / 06'32" / 06'25" / 06'30" / 06'27" / 06'16" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.20 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'54"	00:14'12"
3	06'28"	00:20'40"
4	06'46"	00:27'26"
5	06'26"	00:33'52"
6	06'32"	00:40'24"
7	06'25"	00:46'49"
8	06'30"	00:53'19"
9	06'27"	00:59'46"
10	06'16"	01:06'02"
10.9	04'21"	01:09'45"

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