JK _ 業餘跑跑人 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

22.8 km | 02:23:23 | 06:17/km

日期: 2020-10-30 18:11 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 10'42" / 06'04" / 06'39" / 05'36" / 05'53" / 06'33" / 05'32" / 05'30" / 05'44" / 05'37" / 06'17" / 05'19" / 06'11" / 05'57" / 06'28" / 06'36" / 05'38" / 06'53" / 05'54" / 05'45" / 05'50" / 06'16" / 08'14" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
--
平日練跑-下班後的輕鬆練跑。逆風有點冷。慢慢跑。享受慢慢的舒適跑步。來到固定終點結束這個夜晚的跑程。

10月累積里程 : 276.55 km

UA Machina 3021939-601 累積 : 215.3 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

林正裕和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	06'04"	00:16'46"
3	06'39"	00:23'25"
4	05'36"	00:29'01"
5	05'53"	00:34'54"
6	06'33"	00:41'27"
7	05'32"	00:46'59"
8	05'30"	00:52'29"
9	05'44"	00:58'13"
10	05'37"	01:03'50"
11	06'17"	01:10'07"
12	05'19"	01:15'26"
13	06'11"	01:21'37"
14	05'57"	01:27'34"
15	06'28"	01:34'02"
16	06'36"	01:40'38"
17	05'38"	01:46'16"
18	06'53"	01:53'09"
19	05'54"	01:59'03"
20	05'45"	02:04'48"
21	05'50"	02:10'38"
22	06'16"	02:16'54"
22.8	08'13"	02:23'25"

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