黃成雙 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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2.5 km | 00:39:18 | 15:32/km

日期: 2020-10-28 12:26 - 平均心率: 91 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 14'54" / 14'45" / 17'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'09"

(15'09")

15'09" (+00'25")

1000 / 1000

2

14'44"

(29'54")

14'44"

1000 / 2000

3

09'24"

(39'18")

17'44" (+03'00")

530 / 2530

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.99 km

Y拖 - 黃二累積 : 1034.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
2	14'45"	00:29'39"
2.5	17'14"	00:38'48"

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